Год назад мы спрашивали сотрудников EVO о том, каким спортом они занимаются и как он помогает быть эффективнее в работе. Новый год — новые герои, виды спорта, а также инсайты.
Даша Михайлова, event-менеджер — серфинг
Четыре года назад я была в отпуске на Шри-Ланке. Оказалось, что лежать на пляже, загорать и плавать — слишком скучно. Я попробовала прокатиться на доске и с тех пор каждый год отправляюсь в страны, где можно посерфить. Этот спорт дает мне новые, несравнимые ощущения. Не думала, что смогу испытать такой щенячий восторг, когда в первый раз проехала до самого берега.
Почему я люблю серфинг
1. Это чудесный повод просыпаться рано утром. Нужно успеть на спот до того, как на волны набежит толпа и начнет припекать солнце.
2. Узнала, настолько я упертая и настойчивая, когда две недели почти безуспешно тренировалась в 6 утра.
3. Сильно развивает внимательность — нужно смотреть по сторонам и не попасть под доску другого серфера.
4. Это какая-то особенная медитация. Сидишь и ждешь волну, время будто идет по-другому. Ты не думаешь ни о чем, кроме «моя волна или не моя, уже грести или еще нет».
Моя жизнь изменилась, когда я впервые побывала в серфкемпе. Я жила в десятиместном номере, успела испугаться большой волны и решить, что больше никогда не буду кататься. А потом снова соскучилась по доске и мечтала о волнах в солнечной Мексике.
Как спорт помогает в работе
Я работаю event-менеджером, и в нашей сфере все постоянно горит. Тренировки на серфе — чудесная возможность разгрузить голову. А когда голова очищается, становится больше места для новых идей. Еще серферы — открытые и расслабленные люди, так здорово брать холодное пиво в баре после каталки и находиться в этой атмосфере.
Очень жду, чтобы вся эта история с пандемией закончилась, мы снова могли свободно перемещаться и наслаждаться рассветом и закатом на волнах.
Александр Коваленко, оператор-постановщик — пешие походы
Я увлекаюсь кардиотренировками с детства. Рядом с моим домом был стадион, на котором по выходным занимался легкой атлетикой, а будничными вечерами — футболом. В 2012 году мне довелось пройти поход по Крыму, от которого я получил особенные эмоции. Оказалось, что именно этого мне не хватало.
Что такое поход? Это чистейший воздух, правильное питание и длительная кардиотренировка с утяжелителем в виде рюкзака. Организм сильно благодарит за такое времяпрепровождение.
За восемь лет я совершил 12 походов как в Украине, так и за рубежом. Желания и времени хватает на два похода в год, изредка выходит сходить в три. По-настоящему я испытал и познал себя в одиночных походах. Таких в моей жизни пока было три.
Как спорт помогает в работе
Поход помогает лучше узнавать людей и учиться командной работе. Когда ведешь группу в условиях постоянной физической усталости, проявляются самые скрытые качества человека. Очень важно уметь контролировать не только себя, но и участников группы. Если хоть один человек получит травму или будет «не в духе», вся группа остановится. У каждого свой темп хода и предпочтения в еде, поэтому ведущий должен находить золотую середину. По сути, в работе с командой также.
Лилия Овчинникова, руководитель отдела коммуникаций Prom.ua — скалолазание, сноубординг и бег
В спорт и активный отдых я ворвалась, когда была студенткой. Тогда мы с друзьями пошли в пеший поход по Крыму. Под Форосом стоял лагерь скалолазов, я познакомилась с ними и сходила в свой первый альпинистский маршрут. Горы, морской бриз, небо, ты припал пузиком к скале, а ящерица смотрит и смеется с тебя. В тот момент я схватила адреналин и подсела на него.
В спортивных тусовках часто увлекаются несколькими направлениями, поэтому я пробовала разное. В итоге у меня в арсенале сноубординг, йога и бег. Раньше я занималась спортом ради адреналина и общения. Сейчас — ради здоровья и мощного заряда энергии.
Я не профессиональная спортсменка и даже не очень спортсменка. Поэтому, бывает, делаю перерывы, ленюсь. В начале карантина я ужасно расслабилась — настолько, что устала, пробежав 50 метров с собакой. Поняла, что так дальше нельзя и установила приложение Nike Training Club. Я активно занималась и не остановилась даже в отпуске. Жара +35°C, Турция, а у меня — боксерская тренировка. Зачем мне это все? Чтобы держать голову светлой, получать энергию и удовольствие.
Как спорт помогает в работе
Год назад я стала руководителем. Мне нужно было с нуля построить направление и команду. Иногда казалось, что я утону в количестве задач, истерике, подавлюсь напряжением. Для перезагрузки записалась на Гонку Наций (Race Nation) в Карпатах. Признаюсь, я на нее не готовилась. В итоге выполнила все задания и прошла до конца, хоть и последней. Тогда я окончательно поняла, что кабанчик-то здоровый, может все. Главное — правильно тренировать и кормить. Благодаря Гонке я перезарядилась всего за один день и работать стало легче.
Дина Дембицкая, специалист по поддержке пользователей Crafta.ua — балет
Я с детства ходила на разные танцы — народные, современные и бально-спортивные.
Во взрослом возрасте продолжила посещать занятия бально-спортивными танцами. Однажды мы выпросили у педагогов уроки по классической хореографии раз в неделю. С тех пор я загорелась классикой, а через четыре года нашла полноценную балетную студию для взрослых. Занимаюсь уже пять лет по три раза в неделю. Сейчас понимаю, что хочу заниматься балетом всю жизнь.
Почему я люблю балет
1. Для меня поход в танцкласс — это как поход к психологу. Я оставляю все свои переживания и проблемы за дверью. Думаю только о комбинациях, такте музыки и мышцах, которые нужно «включать», чтобы сделать конкретный элемент. А после выхода из зала с новыми эмоциями и достижениями, все, что волновало, уже не кажется таким страшным.
2. После двух месяцев занятий я почувствовала, будто выросла на несколько сантиметров. Оказалось, я всего лишь начала держать осанку. Также я стала более подтянутой, выносливой, спокойной и, наверное, женственной.
Чтобы заниматься балетом, это действительно нужно любить. Даже базовые элементы стоят огромных усилий. Не важно, как давно человек занимается, крепатура будет всегда, если ты хорошо работал. У «балетных» даже есть поговорка: «Если после занятия ничего не болит, значит ты умер».
Как спорт помогает в работе
Кроме занятий в классе, каждое утро я делаю растяжку или силовые упражнения, чтобы быстрее расти в танцах. Это уже стало как кофе по утрам — полчаса тренировки и у меня появляется энергия делать рабочие задачи и увеличивается концентрация.
Балет научил меня работать на результат и не откладывать на завтра. Если я пропущу хотя бы неделю тренировок, догонять придется минимум месяц. А еще научил не задирать нос слишком высоко, когда что-то получается, а просто радоваться этому и работать дальше.
Думаю, меня взяли на работу в EVO благодаря качествам, которые я воспитала, занимаясь балетом. Принципы из спорта или танцев перешли в мои жизненные правила.
В балете нет потолка, до которого можно дорасти. Всегда есть над чем работать, что улучшать и это интересно. В работе я точно так же ищу, над чем поработать и что поможет мне вырасти. Задачи со звездочкой — это для меня.
Дмитрий Лищук, специалист по внедрению продукта «Вчасно» — бег
В школьные годы я занимался футболом. В 2011 году проходил курсы футбольных арбитров, где был беговой норматив, который я не сдал. Это поражение стало первым толчком к непродолжительным занятиям бегом. А в 2014 году, когда беговое движение начало набирать популярности в Украине и среди друзей, я вернулся к этому спорту. В конце той весны начал целенаправленно готовиться к своим первым соревнованиям на любительском уровне.
Почему я люблю бег
Бег — это самый доступный вид спорта. Нужно все лишь обзавестись беговыми кроссовками, переступить порог дома и бежать по местным окрестностям. Чтобы было интереснее, можно каждый раз прокладывать новые маршруты.
Я тренируюсь 5–7 дней в неделю и с апреля по сентябрь участвую в соревнованиях среди любителей. Дистанции всегда разные — от 3 км до марафонских 42 км 195 м.
Сложно передать эмоции, когда пересекаешь финиш и срываешь ленту первым. Я победил в KBP RunWay Run на дистанции 3 км, которая проходила по взлетной полосе в Бориспольском аэропорте. Главным призом были билеты в любой уголок Азии, так я открыл для себя Таиланд. Во время отпуска на островах выделил пару дней, чтобы посетить Бангкок и пробежать полумарафонскую дистанцию (21 км 195 м) на Bangkok Marathon.
Бег — это еще и новые знакомства. Я стал пейсмейкером (бегун, который задает ровный темп на дистанции) Run Ukraine и на одном из соревнований познакомился с серебряной призеркой Олимпийских игр Ириной Лищинской. А в парке «Александрия» в Белой Церкви, где я тренируюсь, часто встречаю действующего рекордсмена Украины на марафонской дистанции Дмитрия Барановского. Он пробежал марафон за 2 часа 7 минут и 15 секунд.
Благодаря бегу в мою жизнь ворвалось больше путешествий, новые города и страны, знакомства, друзья и, конечно же, победы как результат проделанной работы над собой.
Как спорт помогает в работе
Бег стал частью жизни. Выход на пробежку — ежедневный ритуал, который разгружает мозг, раскладывает по полочкам мысли, планы, идеи и задачи. Утренние тренировки дают прилив энергии и заряд бодрости на весь день.
В EVO я познакомился с большим количеством бегунов. Мы вместе побывали на соревнованиях в разных городах Украины и даже победили в эстафете (50 км) EVORUNteam на UltraMarathon. Мы с командой всю ночь поддерживали друг друга и отработали как единый механизм.
Читайте также: Как спорт помогает быть эффективнее в работе. 1 часть.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы следить за актуальными новостями и не пропускать полезные материалы.
